1. WIEK: 19 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 192 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: 65.5 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]
przede wszystkim dieta :-)) jak u Ciebie wygląda ten aspekt? bcaa przydatne przy sportach walki co do spalacza to nie wrzucał bym go od razu na start redukcji. jaki masz poziom bf?
1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: duzo -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy po 1 opakowaniu sus500 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z dwiema 2 miesiecxnymi przerwami 6. DIETA:wg zalecen Mirosława Daszkiewicza (pierwszy pro w polsce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle, test solo 3 miesiace on 3 off 1,5 ml [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:około 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110? -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z jedną przerwa 6. DIETA: -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE nigdy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: ponizej [...]
1.WIEK: 23 l 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,8 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi przybrać na wadze 13.STAN [...]
wiek:18 waga:75kg wzrost:175cm biceps:37cm klatka:112cm udo:57cm talia:80cm staż:2,5lat dieta:2b/1,5ww/reszta tłuszcze cykle sterydowe(przebyte):brak poziom bf:nie mam pojęcia, ale nie jestem ani gruby, ani chudy tendencja do tycie:w miarę szybko łapie tłuszcz stan zdrowia:b. dobry wyniki siłowe: klata:95kg martwy ciag:130kg pszysiad:120kg [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed teraz omka i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok [...]
Ankieta wypelniona 1.WIEK:25 2.WAGA:73 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:107 UDO:53 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to bedzie pierwszy 8.TRENING:pon-klata+biceps sr-plecy+triceps pt-barki+nogi czasem dodaje jeszcze jeden trening w tygodniu - [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:obecnie ketogeniczna -białko:200g -węglowodany:30 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 20 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 0k90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: jak go ostatnio widzialem to 43 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie ich nie znam. wiem ze byla deca wino oma meta tesc prolo i prop 8. TRENING: 3razy [...]